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女性如何补针对体质来进行

来源: 作者: 2018-10-10 21:32:05

  对于的饮食要有一定的了解,这可是为有效的身体调理方哦,不但可以调理身体还不存在副作用,不用吃苦味的药而是吃美味的美食就可以调理好身体这是多么好的事。就如女性的身体而言,当身体出现一些不同情况的问题时,都可以通过不同的饮食调理方来进行改善哦!就如以下这几类女性的调理方法!

  对于的饮食要有一定的了解,这可是为有效的身体调理方哦,不但可以调理身体还不存在副作用,不用吃苦味的药而是吃美味的美食就可以调理好身体这是多么好的事。就如女性的身体而言,当身体出现一些不同情况的问题时,都可以通过不同的饮食调理方来进行改善哦!就如以下这几类女性的调理方法!

  一、贫血或血虚的女性如何补?

  血虚,相似于现代医学的贫血症,患者经常出现头晕、眼花、面色萎黄、失眠、多梦、月经不调等症状

  进补原则:血虚的代表补品为阿胶、当归。阿胶被称为“补血圣药”,具有补血止血、滋阴润肺等功能。中青年女性缺铁性贫血发病率比较高,约占20.6%。因为经常食用的乳类和蛋类含铁都比较少,致使体内造血原料不够;而月经致使女性每月都会失血,因此更容易发生贫血。

  对贫血或血虚的女性来说,补铁是重要的,可以多吃一些动物肝脏、瘦肉、大枣、枸杞、蜂王浆等含铁丰富的食物,以及木耳、海带、核桃仁等含蛋白质和铁等造血原料丰富的食物,有条件者可以多吃一些海参、鲍鱼等。

  对于患有月经不调、经量过多的女性,可选用人参、当归、川芎、黄芪等中药,也可选用乌鸡白凤丸、阿胶补血浆等中成药。日常生活中多吃海参、鱼虾、红枣、猕猴桃、葡萄、桂圆、芝麻、菠菜等食物。

  食疗方案:

  龙眼红枣粥龙眼肉15克,红枣3~5枚,粳米100克,同煮成粥,热温服。龙眼红枣粥养心补脾养血,滋补强壮。

  薏米红枣粥糙糯米100克,薏苡仁50克,红枣15枚,同煮成粥,食用时加适量白糖。常喝薏米红枣粥可以滋阴补血。蛋黄羹鸡蛋2个,取蛋黄打散。水煮开先加盐少许,入蛋黄煮熟,每日饮服2次。蛋黄羹具有良好的补铁功效,适用于缺铁性贫血的女性。

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